ハンモックハンガー

久しぶりにバイクでも乗ろうかと思ったんだがバッテリ上がりで動かず、ピカピカに洗車して、アマゾンから届いたハンモックハンガーを組み立てて木陰で図書館で借りてきた本を見ながらピザ窯を庭に作ろうとブロックを並べて、スポーツジムのInBody570で体成分分析して筋トレ、有酸素運動。筋トレの効果で体脂肪率は先月の28.8％から25.9％までわずかだが下がり筋肉は400ｇ増えた。プロテイン飲んで炭水化物摂取量を減らし宅飲みを止めた効果が出てきた感じ。マッチョな爺さんになるまで先は長い。